Segredos para uma dieta de sucesso
Emagrecer parece ser a palavra de ordem para as mulheres do século XXI e a procura por suplementos alimentares adelgaçantes, que ajudem nessa árdua tarefa, é cada vez maior. No entanto, a par de qualquer programa de emagrecimento, é essencial que se assuma uma alimentação saudável e equilibrada, evitando os excessos. Neste sentido, a Forté Pharma apresenta-lhe algumas sugestões de refeições, que contribuem para uma dieta eficaz e que a ajudarão a controlar melhor a sua perda de peso.
Lisboa, 14 de junho de 2012 – Antes de iniciar um programa de emagrecimento, tome consciência de que durante esse período a sua alimentação deverá estar em sintonia com a sua vontade de querer emagrecer. Desta forma, é muito importante que mude a sua atitude nas horas de comer, optando por refeições saudáveis e menos calóricas, do que aquelas que pode estar habituada.
Porém, fazer uma dieta hipocalórica não tem que ser sinónimo de comidas sem sabor e desinteressantes. Tudo passa por um reajustamento das nossas opções alimentares. A Forté Pharma deixa-lhe algumas sugestões que pode incluir na sua dieta alimentar, alertando para o que pode comer com moderação e o que deve evitar.
Para comer à vontade:
Gaspacho, sopa de tomate, sopa de legumes;
Saladas mistas ou com frutas, requeijão, queijo fresco, legumes ao vapor ou estufados;
Salmão ao vapor, peixe branco cozido, bife de vaca com chalotas, coelho estufado, frango com caril; Massas e arroz integrais, ervas aromáticas frescas para temperar;
Iogurtes com frutas, compotas, nozes, avelãs, amêndoas.
Comer com moderação:
Azeitonas, ovos mexidos com fiambre;
Cuscuz com frango, paelha, estufado de vitela com legumes, lentilhas, pizza marguerita, massa à bolonhesa;
Compota de maçã.
A evitar:
Todas as quiches, massas à carbonara, fritos, puré de batata;
Barras de cereais, barras de chocolate, cremes industriais;
Marmelada, pastelaria em geral, mel.
Sumo de fruta fresca, chocolate quente, refrescos, vinho, bebidas alcoólicas, sumos de fruta industriais, águas minerais aromatizadas açucaradas.
Para mais informações visite pt.fortepharma.com/.