Desfrute a época festiva com mais energia

Os períodos festivos estão associados a algumas situações de stress e fadiga que, por vezes, nos impedem de tirar o melhor partido do convívio com a família. Para desfrutar todos os momentos, desde a troca de presentes até à entrada do novo ano, a Forté Pharma disponibiliza alguns conselhos que ajudam a adoptar um estilo de vida saudável.

Lisboa, 14 de Outubro de 2011 – Por vezes, sentimos que os compromissos profissionais e as tarefas familiares nos impedem de responder eficazmente aos desafios diários. Mas é normal que a sensação de fadiga surja em determinadas fases da nossa vida. A adopção de hábitos saudáveis é o primeiro passo para a evitar.

Noites tranquilas: um estilo de vida saudável garante um sono reparador. Devemos, portanto, limitar o consumo de estimulantes (chá, café) à noite e o número de cigarros por dia. De facto, um consumo diário superior a 5 cigarros reduz as capacidades respiratórias, levando ao aparecimento rápido de fadiga na realização das acções do dia-a-dia.

Refeições equilibradas: a alimentação desempenha um papel importante. É preciso ter tempo para as refeições e baseá-las em alimentos ricos em vitamina C (frutas e vegetais) e magnésio (cereais, nozes, soja). Os pratos lácteos, ricos em cálcio (relaxante), anti-stress (magnésio) e triptofano (aminoácido), são conhecidos pela sua acção calmante e relaxante, promovendo um sono de boa qualidade. Por sua vez, alimentos como o macarrão e o arroz devem ser consumidos com moderação, especialmente à noite, pois em grandes quantidades, atrasam a chegada do sono.

Falsos amigos: embora, nalguns casos, pareça mais fácil adormecer após o consumo de bebidas alcoólicas, na realidade, elas diminuem as faculdades de recuperação do organismo.

Cumprir horários: o ideal é jantar antes de 21h e terminar o dia com um chá de plantas (limão, erva-cidreira, camomila, valeriana, etc.) ou um copo de leite morno pelo seu efeito sedativo natural.

Se ainda assim precisar de uma ajuda auxiliar, o Energy Vitalité 4®, dos Laboratórios Forté Pharma pode ser um precioso aliado. Ao reunir um conjunto de concentrados activos, este produto confere ao organismo uma dose diária de energia, estimulando os desempenhos físicos e intelectuais. O complexo 4G (Ginseng, Geleia Real, Gengibre, Guaraná) concentra uma acção tónica e revitalizante, com uma resposta natural para combater a fadiga fisiológica e a falta de energia geral.

O Energy Vitalité 4® está à venda em farmácias e lojas de saúde. De forma a obter os melhores resultados, é aconselhável a leitura atenta das indicações de utilização na embalagem. 

Para mais informações visite pt.fortepharma.com/.